Психосоматика: как эмоции влияют на тело

Но всё могло бы обернуться иначе, если бы пациент и врач догадались, что причину недугов нужно искать в «голове» — в тревожных мыслях, стрессах, нестабильном эмоциональном состоянии. Здесь нельзя ограничиться месячным курсом лечения медицинскими препаратами. Тут требуется длительная индивидуальная терапия с

психотерапевтом, чтобы найти триггер и проработать его.

Сегодня мы поговорим о психосоматике и разберемся, как подавленные негативные эмоции подают знак в виде вздувшегося живота, одышки, обмороках и хронической усталости.

Психосоматика — это направление в психологии, которое изучает, как эмоции и чувства влияют на физическое состояние человека. Есть у этого направления как сторонники, так и противники, однако нельзя отрицать, что стрессы и переживания сказываются на здоровье.

В качестве примера можно привести несколько ситуаций:

● Первоклассник идёт в школу, уже через неделю появляется насморк и кашель. Нельзя снимать со счетов адаптационный период, но новый коллектив и новые правила обязательно влекут за собой переживания.

● Ребёнок узнает о разводе родителей. Он не может ничего изменить, а его организм сопротивляется происходящему. Всё чаще малыш жалуется на запоры и слабость, а по ночам не успевает добежать до туалета. Бесполезно лечить энурез, пока в семье напряжённая обстановка.

● У специалиста дедлайн на носу, а работы ещё вагон и малая тележка. Мало того, что он в панике, что ничего не успевает, так ещё и тело «кричит» о помощи — на коже появляются высыпания, без видимых причин начинает покалывать сердце, увеличивается потливость, а в горле постоянно стоит ком. Так проявляется рабочий стресс, тревога, злость на начальство, которое подгоняет, и обида на коллег, отсиживающихся в сторонке.

● Девушка рассталась с молодым человеком, переживает из-за разрыва отношений, засыпает вся в слезах, но на людях носит маску беспечности и равнодушия. Подавленные эмоции проявляются в виде потери веса, бессонницы, нарушении менструального цикла.

Наше тело неразрывно связано с мозгом. Мы не можем контролировать пульс и давление, но они напрямую зависят от эмоционального состояния. Стоит начать волноваться, как сердце ускоряется и отбивает больше 90 ударов в минуту, однако это не повод ставить диагноз тахикардия.

Единственное, что может сделать врач, — назначить лечение, чтобы избавить вас от симптомов, но он не в состоянии докопаться до истинной причины плохого самочувствия.

А настоящую помощь способен оказать только психотерапевт. В сравнении со стандартным лечением, его терапия длится гораздо дольше, может занять год-два. Но он ищет причину болезней не на поверхности, а прощупывает историю всей вашей жизни, выявляя слабые места.

В моей практике была клиентка, которая страдала от вздутия живота, хоть и сидела на постоянных диетах. Было недостаточно наладить правильное питание.

Выяснилось, что её работа сопровождалась сильным стрессом. Она взвалила на себя слишком много обязанностей и несла ответственность за финансы. Отпуска не хватало, чтобы прийти в норму. Более того, в эти дни её состояние ухудшалось, так как она боялась, что в её отсутствие всё пойдёт не по плану, а ей придётся отвечать за чужие ошибки. Помогла смена работы: как только она ушла на другую должность и сняла с себя дополнительные обязанности, боли в животе перестали её беспокоить.

Ещё один пример — клиент, который подавлял злость. В детстве ему довелось как-то побывать в гостях у друга и случайно застать разборки между его родителями. Это ситуация произвела настолько сильное впечатление, что он боялся перешагнуть грань и ненароком превратиться в «монстра», которым предстал перед ним отец приятеля.

Мужчина всегда был доброжелательным и уравновешенным, но часто жаловался на головные боли, упадок сил и депрессию. Причём, состояние ухудшалось в стрессовые моменты, когда хотелось взорваться и выпустить пар, но клиент натягивал улыбку и шёл решать проблему.

Подавленные агрессивные эмоции собирались в подсознании, когда их стало слишком много, тело дало сбой. Нам стоило больших трудов распознать проблему и найти безопасный выход накопленному гневу.

Клиентов пугает индивидуальная терапия своей длительностью. Они хотят мгновенный результат, но так не бывает. Вам понадобилась несколько десятков лет, чтобы накопить ворох инцидентов, которые теперь давят на подсознание и выкарабкиваются наружу в виде заболеваний. Поэтому нельзя разобраться с ними за пару сеансов.

Если врачи так и не могут установить диагноз, перебирают варианты, но их курсы лечения не приносят долговременного результата, то попробуйте заняться поиском причины с психотерапевтом. Велика вероятность, что всё дело в психосоматике, а организм лишь подаёт знак, что пора что-то менять.

Психосоматические симптомы не являются выдуманными или менее реальными по сравнению с физическими заболеваниями. Человек действительно испытывает боль, дискомфорт или ухудшение самочувствия, однако в некоторых случаях причины этих состояний могут быть связаны не только с физиологическими, но и с психологическими процессами.

Осознание роли эмоциональной жизни, внутренних конфликтов и хронического стресса позволяет более целостно смотреть на собственное здоровье. Именно поэтому работа с психосоматикой часто включает не только медицинскую диагностику, но и исследование психологических факторов, которые могут влиять на состояние организма.