«Не знаю, кто я и чего хочу». Как найти себя и понять, чего ты ждёшь от жизни

Мы живём в сумасшедшем ритме, крутимся как белки в колесе, чтобы успеть к дедлайну, который для нас установил кто-то другой. Иногда замедляемся и погружаемся в себя, но делаем это значительно реже, чем стоило бы. В результате пропускаем момент, когда свернули не туда, и видим перед собой табличку со словами «Выхода нет». Кажется, что жизнь зашла в тупик, годы идут, а часики тикают, а ты так и не понял, что собой представляешь и чего хочешь добиться. Давай разбираться, почему мы теряем себя и что делать, чтобы почувствовать землю под ногами и уверенно двигаться вперёд.

Почему мы не знаем, чего хотим

На первый взгляд кажется, что так не бывает. Каждый ребёнок скажет, чего хочет в конкретный момент. Сейчас мороженое подавай, а потом парк аттракционов! Что тут сложного-то? Но со взрослыми всё иначе.

К слову, попытки общества переделать нас и заткнуть рот нашим личным желаниям идут как раз из детства. В саду воспитательница раз за разом повторяет, что девочки не дерутся, а мама с бабушкой покупают платья, которые давно вышли из моды. В школе одноклассницы соревнуются, у

кого больше пирсинга, и сплетничают, кто кого пригласил на свидание. Навязанные мнения, установки, привычки превращают нас в чью-то копию, а мы уже не помним, кем хотели быть на самом деле. Мы самостоятельно формируем новый образ, который понравится окружающим, убеждаем себя, что это и есть наше истинное «я». И лишь когда дисбаланс между внутренним и внешним миром доходит до предела, наша жизнь рушится как карточный домик. Накатывает депрессия, а ты признаёшься, что так и не понял, зачем живёшь и чего хочешь.

Как понять, что ты теряешь себя

Зависишь от чужого мнения и не способен отстаивать свою точку зрения. Если партнёр хочет ехать на море, а ты мечтаешь о горах, то вы поедите на море.

Пытаешься соответствовать ожиданиям окружающих и не умеешь говорить «нет». Даже фильм для просмотра всегда выбирает партнёр.

Боишься сделать неправильный выбор. Какую машину купить или в чём идти на корпоратив — сложная задача, решение которой лучше перепоручить друзьям.

Страх осуждения. А если руководство подумает, что я отлыниваю от работы, если откажусь выйти на дополнительное дежурство?

Как понять, кто я и чего хочу

Начнём с лёгких вопросов. Отвечай честно, а лучше запиши мысли в блокнот. Погрузись в себя и воскреси в воспоминаниях ту личность, которой ты когда-то был или мечтал стать. Не занимайся самокопанием и не вини себя за потерянное время. Наша задача — найти ошибки и исправить их. Сейчас я проиллюстрирую способы самопомощи, которые ничего общего с психоаналитической терапией не имеют, но помогут лучше понять себя.

➤Вспомни, каким ты был

Кем ты мечтал стать в детстве? Может видел себя актёром кино, а мама настаивала, что нужно продолжить династию и поступить в медицинский?
Чем любил заниматься в прошлом? Рисовал, читал, танцевал, ходил в походы, бегал марафоны или занимался волонтёрством?

➤Признайся, чего хочешь

Ты хочешь только «правильно» и «полезно»? Тебе действительно нравится морская капуста или ты просто стал жертвой моды на правильное питание? Не бойся съесть кусочек торта на завтрак и порцию пиццы на обед — единоразовое отступление от правил не испортит фигуру.

Чем бы занимался, если бы не нуждался в деньгах? Хотел бы отправиться в кругосветное путешествие, но пока можешь позволить себе лишь отпуск на даче в деревне?
А слабо написать список из ста желаний? Первая десятка придёт на ум быстро, а вот дальше начнётся самое интересное.

➤Решись на перемены

Теперь пойдём от обратного: а чем бы ты никогда не хотел заниматься? Может работа в офисе, где на тебя взваливают чужие обязанности, и есть то самое, чего ты стремился избегать всеми силами? Не бойся экспериментировать и учиться новому. Без раздумий уходи с работы, где тебя не ценят. Без сомнений расставайся с людьми, которые тебя используют.

➤Прислушивайся к себе

О чём мечтаешь перед сном? Видишь себя известным спикером, выступающим для тысячной аудитории? Или хорошим специалистом, к которому клиенты выстраиваются в очередь? А может предел твоих мечтаний — стать папой или мамой двоих карапузов? Закрой глаза и представь идеальную жизнь. Получилось? Тогда действуй!

А теперь подведи итоги

Это очень сложное задание. На его выполнение уйдёт несколько дней. Зато на выходе у тебя будет чёткий план на будущее. Я не стану навязывать советы, каждый случай индивидуален — то, что хорошо одному, плохо для другого. Твои ответы самому себе и есть руководство к действию. Занимайся тем, что любишь. Держись людей, которые тебе дороги. Живи так, как хочется тебе, а не маме, директору или партнёру-абьюзеру.

Поиск ответа на вопрос «кто я и чего хочу» — это не конечная цель. Каждые несколько лет возвращайся к разговору с собой, чтобы вовремя заметить неладное. Поиск себя — это увлекательное путешествие по глубинам своего

подсознания, когда нужно разворошить груды воспоминаний. Иногда будет больно, иногда тревожно, иногда приятно, но всегда — действенно.

А если трезво оценить ситуацию не удаётся, ты боишься заглянуть в себя или не знаешь, что делать с выплывшими из бессознательного выводами, то обратись к психотерапевту. Специалист поможет увидеть портрет тебя-настоящего, вернуть интерес к жизни и страсть к новому. Взгляд со стороны гораздо глубже, чем наш собственный, и способен добраться до фактов, в которых мы часто боимся себе признаться.