Терапия сделала только хуже

Иногда на просторах интернете и в моей практике всплывает горький вопрос: «Психотерапия сделала мне хуже. Это нормально?»

Давайте честно разберемся в этом тяжелом чувстве. С точки зрения психоанализа терапия — это не курорт, а скорее операционная. Хирург не

«ухудшает» ситуацию, когда вскрывает гнойник — он обнажает давно скрытую проблему, чтобы ее исцелить.

Почему же может стать хуже? Есть две принципиально разные причины.

Первая — трагическая, но простая. Вам попался неквалифицированный специалист. Человек, который своими действиями (или бездействием) ранит, повторяя травматичный опыт из вашего прошлого. Если вы чувствуете, что психолог вас не слышит, обесценивает или вы испытываете стыд и унижение — это тревожный звонок. Ваша психика распознает угрозу.

Но есть и вторая причина – сложная и… терапевтическая.
Представьте, что ваша психика годами выстраивала крепостные стены, чтобы защититься от старой боли — брошенности, стыда, ярости. Терапия начинает аккуратно осаждать эти стены. И то, что было замуровано десятилетиями, вырывается наружу.

Вы не «хуже» себя чувствуете. Вы впервые ПО-НАСТОЯЩЕМУ чувствуете.
Вы плачете о потере, которую отрицали. Злитесь на родителей, чью любовь идеализировали. Сталкиваетесь с пустотой, которую годами заедали или заливали работой. Это мучительно. Это и есть та самая боль, ради работы с которой вы и пришли.

Любые состояния «мне стало хуже», «после сессии было плохо» — это не финал, а важнейший материал для следующей встречи. Обязательно говорите об этом своему терапевту! Именно в этот момент и рождается истинное исцеление — когда вы можете пережить эти тяжелые чувства не в одиночку, а в отношениях с надежным, выдерживающим присутствием Другого.

Если терапевт способен это выдержать, не испугаться, не отвернуться — вы получаете новый, исцеляющий опыт отношений. Опыт, который говорит: «Да, тебе больно. Да, это трудно. Но ты не один, и мы можем через это пройти».